Биологически активные добавки для суставов и связок: список

Снять выбор

• + — Эвалар 401
• + — Витамины и минералы 708
• + — Красота 597
• + — Спортивное питание 189
• + — Здоровое питание 298
  • Микрозелень 3
  • + — Напитки 68
  • + — Травяные сборы и чаи 50
  • + — Полезный завтрак 12
    • Каши 10
    • Мюсли, хлопья 1
    • Гранола 1
  • + — Сахар и сахарозаменители 5
    • Сахар 1
    • Сиропы 1
    • Другие сахарозаменители 2
  • + — Суперфуды 34
    • Спирулина 5
    • Хлорелла 6
    • Растительный протеин 2
    • Семена чиа 6
  • + — Масла, соусы и специи 37
  • + — Сладости и снеки 33
  • + — Бакалея 61
  • + — Готовые блюда 11
• + — Товары для дома 133
• + — Для детей и мам 82
• + — Домашние животные 46

Коллекции от экспертов фитомаркета

Все для красивой и упругой кожи

Скажи солнцу «да!»

Укрепляем суставы и связки

На что обратить внимание при выборе детских витаминов?

Маленькие хитрости стройной фигуры

Как справиться со стрессом?

Секреты густой шевелюры (средства от выпадения волос)

Растительное молоко – вкусно и полезно

Подпишитесь на нашу рассылку и получайте свежие обзоры и выгодные предложения Используя наш сайт, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie. Подробнее

ТОП-10 лучших препаратов для лечения суставов и связок после спортивных травм

Спортсмены, особенно профессиональные бодибилдеры, пауэрлифтеры и тяжелоатлеты, регулярно подвергают свои суставы и связки серьезным испытаниям.

Каждую тренировку на них ложится повышенная нагрузка, которая иногда оборачивается спортивной травмой. И тогда не остается другого выхода, кроме как приступить к терапии.

Но здесь важно, чтобы она была грамотной, ведь на рынке есть множество абсолютно неэффективных продуктов, состав которых не содержит ничего по-настоящему полезного для здоровья.

Так как же выбрать лучший препарат для лечения суставов и связок? Давайте выясним!

Что должно быть внутри препаратов для лечения суставов и связок

• Нужно, чтобы каждый спортсмен умел отличить добавки-пустышки от ценных веществ, которые действительно позитивно влияют на поврежденные суставы и связки, укрепляют их и способствуют их скорейшему восстановлению, а также служат хорошей профилактикой.
• Самыми эффективными признаны такие ингредиенты, как глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат, коллаген, а еще витамин D и кальций (при условии, что они принимаются вместе).
• Кроме того, качественные препараты для лечения суставов и связок могут содержать:

• метилсульфонилметан — снимает дискомфорт, подавляет воспалительный процесс;
• бромелаин — результативен при недавно полученных травмах, хорошо убирает боль;
• гиалуроновую кислоту — помогает сохранить гибкость и подвижность суставов;
• витамины В6, Е и С — тормозят окислительные процессы, работают как антиоксиданты;
• цинк, селен, магний — обеспечивают нормальное функционирование клеток;
• жирные кислоты Омега-3 — облегчают неприятные ощущения, уменьшают боль.

И хотя экстракты растительного и животного происхождения считаются малоэффективными, в составе подобных средств могут присутствовать, например, акулий хрящ и куркумин. Но они скорее выступают как вспомогательные вещества, а сами по себе оздоровить не способны.

Если говорить кратко, любой рабочий препарат направлен не только на регенерацию соединительных тканей, связок, хрящей, сухожилий, суставов, но и на повышение функциональности всей опорно-двигательной системы, а также на антиоксидантную защиту.

Лучшие препараты нового поколения для лечения суставов и связок после спортивных травм

Теперь рассмотрим конкретные спортивные препараты для лечения суставов и связок. Чтобы вам было проще сориентироваться, мы выбрали десять лучших из них и сделали краткий обзор каждого — останется только решить, что больше подойдет именно вам!

Glucosamine-Chondroitin-MSM

Несомненный лидер продаж, средство от немецкого бренда Maxler. Эти капсулы содержат сразу три важнейших добавки — сульфаты глюкозамина, хондроитина и метилсульфонилметан.

В баночке находится 90 таблеток. Их следует принимать по 3 штуки в сутки, лучше вместе с едой.

Animal Flex

Еще один проверенный хит. Этот комплекс производится американской компанией Universal Nutrition, а в его состав входят хондроитинсульфаты, глюкозамин, метилсульфонилметан, цинк, марганец, селен, витамины С и Е, гиалуроновая кислота, льняное масло, растительные экстракты.

Препарат выпускается в порошковой форме, упаковка вмещает 44 пакета. Употреблять их надо по одному в день, желательно во время еды, но не обязательно.

           

NanoBar Collagen Support

Жидкий коллагеновый комплекс марки DSN. Его формула включает гидролизованный коллаген, яблочный сок, экстракты корицы и женьшеня. Напиток насыщает организм десятком аминокислот, витаминами А, Е, С и группы В. Каждая бутылочка содержит 60 мл жидкости.

Glucosamine Hyaluronic Acid MSM

Полностью вегетарианский растительный препарат нового поколения американского бренда Natrol. Активными веществами выступают глюкозамин, метилсульфонилметан, гиалуроновая кислота.

В баночке 90 капсул, этого хватит на месяц использования. Их употребляют по одной штуке три раза в сутки: во время завтрака, обеда и ужина.

Collagen Plus Vitamin C

Комплекс от топового американского производителя, компании Biovea. Его формула построена на гидролизованном коллагене и витамине С в виде аскорбата кальция.

Баночка содержит 180 таблеток, это месячный курс. Их пьют по три штучки дважды в день, натощак, за 30—40 минут до приема пищи.

JointPak

Еще один мощный многоступенчатый комплекс немецкой марки Maxler. Туда вошли глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат, метилсульфонилметан, бромелаин, гиалуроновая кислота, витамины, корень куркумы, экстракты босвеллии, хмеля и черного перца.

Таблетки в банке расфасованы по пакетикам. В течение дня надо принять содержимое одного пакета, это 7 капсул. Пьют их во время еды.

Collagen Hydrolysate

И снова представитель Германии от Maxler, на сей раз коллагеновый комплекс в порошке. В составе — стопроцентный гидролизованный коллаген, а точнее, его пептиды, подвергнутые особой обработке для максимальной усвояемости организмом.

Продукт не имеет запаха и вкуса, поэтому его можно мешать как с водой, так и с соком. Одна порция составляет 10 г порошка на стакан жидкости. В день нужно пить одну—две такие порции.

Joint support

Препарат отечественной компании CyberMass. В его составе присутствуют глюкозамин сульфат, метилсульфонилметан, хондроитин сульфат, гидролизат коллагена, витамин С, кальций и экстракт ивовой коры.

Это порошковое средство, которое можно принимать с водой, молоком, соком. На стакан жидкости идет одна мерная ложка; в день надо выпивать 2—4 порции. В идеале утром, за час до тренировки, в течение получаса после нее и на ночь.

First Collaregen+hyaluronic+vitamin C

Это также российский продукт, изготовленный маркой Be first. Он содержит гидролизат коллагена, аскорбиновую и гиалуроновую кислоту.

Баночка рассчитана на 33 порции. За раз принимают 6 г порошка, разведенного в стакане воды.

Glucosamine&Chondroitin MSM

Комплекс британского бренда VP Laboratory, в основе которого лежат уже хорошо знакомые нам глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан.

Баночка вмещает 90 таблеток, пить их следует по одной трижды в день, вместе с едой.

Разумеется, как бы ни был полезен препарат, назначать его себе самостоятельно не стоит. Сначала посоветуйтесь со специалистом и исключите возможную аллергию на один из компонентов состава. Крепкого вам здоровья!

Препараты для суставов и связок

21 июня 2018 г.

Каждый спортсмен знает, что при высоких и интенсивных нагрузках очень высока вероятность перегрузить суставы, связки и сухожилия. А при получении травмы вообще приходится забыть о тренировках на длительный период. Если же не соблюдать покой в период реабилитации, то регенерация поврежденных участков займет очень долгое время.

Чтобы снизить риск получения травмы, нужно следовать некоторым правилам:

1. Правильно выполнять каждое упражнение. Если же правильность выполнения под вопросом, то можно спросить тренера.
2. Периодически устраивать профилактику травмирования связок, суставов и опорно-двигательного аппарата. Для этого нужно приобрести специальные средства (их называют хондропротекторами), предназначенные для поддержания здоровья суставов и связок.

Хондропротекторы состоят из двух основных компонентов:

• Глюкозамин(glucosamin) – это основной строительный компонент хрящей и связок. Он связывает клетки тканей, чем обеспечивает достаточную прочность и устойчивость к нагрузкам и растяжениям. Глюкозамин не только участвует в создании и укреплении хрящевой ткани, но и помогает создавать питательную смазывающую жидкость для хрящей, мышечной и костной ткани, кожи, ногтей, волос, а также элементов сердечно-сосудистой системы.
• Хондроитин. Обычно этот компонент хрящевых тканей идет вместе с глюкозамином. Его основные свойства: придание хрящевым тканям амортизирующих свойств и упругости, усиление прочности соединительной ткани и её регенерация.

В ходе научных исследований было доказано, что поврежденным тканям организма необходимо значительное количество глюкозамина. Именно поэтому его прием особенно важен при проблемах с суставами.

Как принимать препараты для суставов и связок?

На любой упаковке с препаратом всегда указывается оптимальная доза приема, которую не нужно нарушать.

Воздействие препаратов на организм

Препараты для связок включают в себя активные элементы, которые воздействуют определенным образом на участки организма, в частности на соединительную ткань.

В неё входят сухожилия, связки, хрящевые и костные ткани, оболочки органов. Соединительная ткань выполняет множество различных функций, главные из которых это обеспечение организма механической прочностью и придание формы телу человека.

Состоит соединительная ткань в основном из коллагена – очень прочных нитейиз белка. Они не допускают разрыва ткани и эластина, который отвечает за упругость и эластичность тканей.

Вне зависимости от вида соединительной ткани, в ней есть необычные клетки – фибробласты, содержащиеся в сухожилиях и связках, хондробласты – в хрящевой ткани, остеобласты – в костной ткани.

Эти клетки вырабатывают необходимый коллаген и эластин, а кроме того, помогают обновлять и восстанавливать соединительную ткань.

Кому и зачем нужны препараты для связок и составов?

Для достижения высоких результатов в спорте, атлетам нужно постоянно тренироваться, причем достаточно интенсивно, чтобы наращивать как можно больше качественной мышечной массы. А это значит, что каждая клетка мышц подвергается серьезному воздействию. При постоянной высокой нагрузке повышается вероятность получения травмы, поэтому нужно заботиться о прочности связок и хрящей.

ВАЖНО! При систематическом получении травм может развиться остеоартроз. Это заболевание, выражающееся в сильных болевых ощущениях в суставах, нарушении двигательной функции и может стать необратимым, то есть привести к инвалидности. Согласно статистике, риск возникновения остеоартроза сильнее при занятиях силовым спортом

Препараты для укрепления связок и суставов необходимы:

• При занятиях бодибилдингом и пауэрлифтингом;
• При болезненных ощущениях, хрусте и плохой подвижности суставов и связок;
• В период восстановления после травмы;
• В качестве профилактики или укрепления связок и суставов.

Заболевания суставов и связок практически не лечатся, поэтому необходимо не забывать о профилактике. Она особенно важна для людей старше 30 лет, когда соединительная ткань начинает терять свою механическую прочность.

Что входит в состав препаратов?

На сегодняшний день ассортимент всевозможных препаратов и добавок для профилактики и лечения связок и суставов.

Но как понять, какие из них эффективны, а какие нет? Действительно ли дорогие препараты соответствуют всем стандартам качества? А дешевые препараты могут быть настолько же эффективными, как и дорогие? Чтобы ответить на все эти вопросы, нужно внимательно изучить этикетку препарата. Во-первых, нужно приобретать средства, которые помогают восстановить ткани, а во-вторых, внимательно изучить состав.

Все вещества в составе препаратов разделяются на группы в зависимости от их эффективности.

1. Вещества с высокой эффективностью:

• Глюкозамин сульфат— укрепляетсуставы и связки;
• Хондроитин сульфат— укрепляет суставы и связки;
• Коллаген— укрепляет суставы, связки, костную ткань и улучшает свойства кожного покрова. Коллагена очень много в пищевом желатине;
• Кальций и витамин D — помогают укреплять костную ткань, но только если принимаются одновременно.

ВАЖНО! Дефицит витамина D весьма распространенное заболевание, которое ярче всего выражается в северном климате. Согласно исследованиям, нехватка витамина D может не только привести к различным расстройствам в организме, но и стать причиной воспалительных процессов в связках и суставах. Чтобы снизить риск возникновения этих негативных процессов необходимо принимать соответствующие препараты

1. Вещества со средней эффективностью.

• Метилсульфонилметан — снимает ощущения боли, снижает воспаления, но не может восстанавливать соединительную ткань;
• Акулий хрящ — в его составе присутствует глюкозамин, кальций и коллаген, но лечение будет намного эффективнее, если эти компоненты будут содержаться в очищенном виде;
• S-аденозилметионин — это вещество было одобрено в ходе научных экспериментов при лечении суставных заболеваний в странах Европы. Эффект наступает при употреблении больших до вещества (до 1500 мг в сутки), но так как он стоит очень дорого, то и курс лечения выходит достаточно дорогим. Данное вещество также оказывает умеренный антидепрессивный эффект;
• Омега-3 жирные кислоты — они необходимы для оздоровления связок и суставов. В ходе исследований подтверждено, что омега-3 облегчают боль, вызванную заболеванием суставов, а также улучшает подвижность.
• Бромелаин— представляет собой смесь протеолитических ферментов растительного происхождения. Это вещество хорошо устраняет болевые ощущения и снимает воспаления при свежей травме или при начинающемся воспалительном процессе.
• Куркумин— это растительный экстракт, оказывающий противовоспалительное воздействие. В ходе экспериментов выяснилось, что куркумин довольно слабо действует.
• Витамины и минералы— они помогают эффективнее восстанавливать связки и суставы, непосредственно принимающих участие в образовании новых клеток. Самыми необходимыми считаются витамины В6, С, Е; а минералы — ниацин, цинк, селен, магний. Кроме того, почти все витамины и минералы обладают антиоксидантными свойствами, поэтому помогают защищать клетки от повреждений при воспалительных процессах.
• Витамин С участвует в выработке коллагена. Кроме того, витамин помогает снижать болевые ощущения и воспалительные эффекты и заметно ускоряет восстановление клеток и тканей.
• Витамин Е снижает боль, помогает защищать суставы от повреждений.

• Витамины группы В помогают бороться с воспалительными процессами. Витамин В5 ускоряет заживление ран, способен улучшать выработку коллагена. При недостатке витамина В5 болевые ощущения становятся сильнее. Витамины В6, В9, В12 также оказывают мощное противовоспалительное воздействие.
• Минералы отвечают за нормальную работу клеток, активизируют выработку ферментов. Бор и марганец повышают выработку коллагена, ускоряют метаболизм. Цинк также активизирует выработку ферментов для роста клеток. При его недостатке ткани заживают медленнее. Медь важна для трансформации коллагена и эластина, а также помогает снять воспаление и снизить боль.

1. Вещества с низкой эффективностью.

Уже были названы практически все компоненты, которые входят в состав препаратов для связок и суставов. Действие этих веществ научно обосновано, поэтому их наличие в составе препарата очень важно. К веществам с низкой эффективностью относятся остальные компоненты, такие как вытяжки из растений, компоненты животного происхождения.

Как снизить боль в суставах и связках?

Чаще всего спортсмены прибегают к употреблению простых обезболивающих противовоспалительных средств, но эти препараты могут только на время снять симптому проблемы, но никак не помогут вылечить заболевание.

Кроме того, нередко у противовоспалительных средств наблюдается масса побочных действий: негативное влияние на работу внутренних органов, изменение состава крови, из-за чего их лучше применять только при острой боли.

ВАЖНО! Продолжительность приема обезболивающих средств не должна превышать 14 дней.

Советы для поддержания здоровья суставов и связок

Чтобы снизить риск получения травм, нужно прислушиваться к своему организму и соблюдать следующие правила:

1. Правильно выполнять упражнения при разминке и в основном комплексе.
2. Если проблемы с суставами или связками уже есть, то следует выполнять только те упражнения, которые точно не принесут вреда.
3. Периодически проходить полный профилактический курс препаратов или добавок, имеющих в своем составе коллаген и витаминно-минеральный комплекс.
4. Не переусердствуйте со слишком большими нагрузками.
5. При получении травмы дождитесь полного восстановления организма и только тогда возвращайтесь к тренировкам, иначе есть риск ещё больше усугубить проблему со связками и суставами.
6. Лечение травм связок и суставов должно происходить под присмотром опытного врача.

Побочные эффекты от приема препаратов

Любые лекарства имеют ряд побочных действий, которые определяются индивидуальными особенностями организма, непереносимостью компонентов или передозировкой. Излишки практически всех веществ без труда выводятся из организма естественным путем, но иногда из-за них могут возникнуть неприятные последствия:

• Резкие боли в суставах или связках;
• Возникающие головные боли;
• Аллергические реакции на компоненты препарата;
• Высыпания на кожных покровах, отеки;
• Нарушения сна;
• Поражение слизистой оболочки желудка или кишечника;
• Изменение качества и состава крови.

В настоящее время в сфере спортивных добавок представлен огромный ассортимент добавок на основе хондроитина и глюкозамина. Их необходимо принимать в качестве профилактических средств заболеваний суставов при интенсивных нагрузках и тренировках.

В чем же различие между спортивными добавками и аптечными препаратами для здоровья суставов и связок? На самом деле отличие только одно – стоимость. В магазинах спортивного питания, таких как zel-sport-pit.

ru, можно приобрести препараты на основе глюкозамина и хондроитина по меньшим ценам, чем такие же препараты в аптеке.

Подобные препараты могут употреблять не только спортсмены для восстановления после травм, но и простые люди вне зависимости от пола и возраста для лечения заболеваний связок и суставов.

Препараты для суставов и связок — витамины и БАДы для суставов с хорошими отзывами

Известно, что движение – жизнь. Способность ходить, бегать, плавать – рассматриваются человеком как само собой разумеющееся. Однако возрастные изменения, спортивные и бытовые травмы влияют на состояние нашего опорно-двигательного аппарата.

Наступает момент, когда мы ищем волшебные таблетки от суставов в конечностях, а порой и во всем теле испытывая дискомфорт.

В связи с этим, добавки для суставов и связок спортивное питание и фармацевтика как индустрии прочно ввели в рацион современного человека.

На рынке спортивное питание для связок включает целый ряд БАД для суставов, отзывы о которых так многообразны в сети.

Витамины для суставов предназначены для снятия воспаления, восстановления хрящевой и костной ткани, заживления травмированных связок и сухожилий, улучшения выработки суставной смазки (синовиальной жидкости), развития эластичности и прочности связочного аппарата, снижения болевых ощущений, устранения хруста при движении, упрочнения костей.

Форм выпуска предостаточно: порошки, жидкие концентраты, капсулы, таблетки для суставов. Добавка для суставов может быть как однокомпонентная, так и как комплексный препарат для связок и суставов. Основные компоненты БАД для связок: хондроитин, мсм (или сера), глюкозамин, коллаген, гиалуроновая кислота, различные масла, жирные кислот, минералы и растительные экстракты.

Для здоровья связочного аппарата особенно важна профилактика проблем, — спортпит для суставов и связок обойдется куда дешевле лечения. Перед тем как витамины для суставов купить, имейте в виду, что пропиваются они длительными курсами по 3-4 месяца без перерыва.

В профилактических целях в среднем препарат для суставов принимают курсом в один месяц раз в полгода. Со стороны ЖКТ витамины для суставов отзывы вызывают вполне комфортные.

Однако большей частью таблетки для суставов не рекомендуется принимать натощак, иначе могут возникнуть проблемы с пищеварением и дискомфорт.

Витамины для суставов купить в Москве по низкой цене просто:

1. Добавьте выбранный препарат для суставов в корзину интернет-магазина Атлет.
2. Укажите способ получения заказа и оплаты.
3. После оформления заказа дождитесь звонка менеджера и согласуйте все детали.

На сайте представлены витамины для связок и суставов как российских, так и импортных производителей.

Приходите в один из розничных магазинов спортивного питания сети Атлет в Москве. Там вы найдете спортивное питание для суставов и связок как для профессионалов, так и для любителей. Про практически любой препарат для связок, витамины для суставов отзывы в сети встречаются в большом количестве.

Витамины для связок – это целый класс веществ с разным механизмом действия. 

Таблетки от суставов, а точнее от боли в них, весьма популярны в спортивных кругах. В нашей сети вы найдете препарат для суставов, необходимый под ваши цели. Мобильность и подвижность станут верными спутниками на пути к поставленным целям.

Болевые ощущения уйдут, оставив место свободному движению без стеснения и ограничения. Вы сможете увеличить нагрузки, укрепить тело, поднять показатели здоровья. То, что раньше казалось невозможным по причине испытываемого дискомфорта, станет привычным.

Не экономьте на здоровье, это самый важный ресурс в жизни человека.

Для связок и суставов

Любая тренировка нагружает связки и суставы. И одного питания только бывает недостаточно, чтобы они оставались прочными и справлялись со своей функцией. Следует их укреплять. Очень полезными в этом могут быть добавки и комплексы для связок, суставов, хряща и других соединительных тканей.

Наиболее популярными и эффективными являются хондроитин, глюкозамин и метилсульфонилметан. Являясь натуральными компонентами связочного аппарата, они делают его крепким и цельным.

Обеспечивает прочность и эластичность соединительной ткани также коллаген. Улучшает функцию суставов и желатин.

В свой арсенал можно включить комплексы хондропротекторов, которые способствуют восстановлению хряща. В своем составе они содержат натуральные вещества, способствующие укреплению хрящевой ткани. Их задача состоит в нормализации обменных и восстановительных процессов внутри хрящевой ткани.

Подробнее о добавках для связок и суставов

Любая тренировка с большими нагрузками и с высокой степенью интенсивности дает результат, к которому вы стремитесь. К сожалению, частенько происходит это за счет непосильной нагрузки на опорно-двигательный аппарат. В итоге суставы, связки и сухожилия начинают сдавать свои позиции и уже не могут быть помощниками при достижении новых целей. Иногда дело заканчивается спортивными травмами.

Чтобы не попасть в ситуацию, когда тренировка превращается в муку из-за болей и дискомфорта, целесообразно прибегать к помощи спортивного питания, разрабатываемого специально для укрепления связок, суставов и хряща.

Глюкозамин, хондроитин и коллаген

Большинство добавок для связок и суставов включают глюкозамин и хондроитин, коллаген и метилсульфонилметан.

Глюкозамин – это моносахарид, вырабатываемый в хряще. Еще он является компонентом хондроитина и входит в состав синовиальной жидкости. Хондроитин также является натуральным соединением.

Если точнее, то это глюкозаминогликан, формирующий хрящевую ткань и присутствующий в составе синовиальной жидкости. Для тех, кто не знает, синовиальная жидкость омывает и питает суставы.

Поэтому хондроитин и глюкозамин включают в спортивное питание для суставов с целью улучшения их амортизации.

Коллаген – это фибриллярный белок, который есть во всех соединительных тканях. Он обеспечивает их прочность и эластичность.

Метилсульфонилметан – это серосодержащее соединение с мощным противовоспалительным эффектом. Другими словами, он помогает снимать воспаление и связанные с ним болевые ощущения. В состав спортивного питания его включают как раз для усиления противовоспалительного эффекта основных компонентов – хондроитина и глюкозамина.

Эффект данных компонентов в том, что они не просто убирают боль и припухлость в области суставов, связок, сухожилий и хряща, но решают проблему, их провоцирующую Данные соединения активно включаются в восстановление соединительных тканей, поскольку являются их ценными структурными элементами. Они также ускоряют обменные процессы в связочном аппарате, ускоряя поступление питательных веществ ко всем тканям и как следствие улучшая их функцию.

Это их отличает от обезболивающих, которые некоторые пьют горстями, надеясь на поправку. Улучшения приходят, однако длится это недолго. Боль напоминает о себе снова и с тройной силой, поскольку функция анестетиков состоит лишь в подавлении боли, на причины ее появления они не воздействуют.

Профилактика артрита

Используя добавки для суставов, связок и хряща, вы убережете суставно-связочный аппарат от повреждений, и конечно, заложите основы для профилактики артрита.

Многие ингредиенты в составе подобных добавок входят в основу синовиальной жидкости. Они создают надлежащую амортизирующую активность в суставах. Ведь их подвижность зависит от того, достоанчо ли синовиалной жидкости окружает суставы.

Если ее мало, суставы потихоньку стираются, что рано или поздно спровоцирует боли и повреждение их поверхности. А решается данная проблема лишь заменой старого сустава на новый.

Укрепление связок и хрящей

Укрепление соединительных тканей, в частности связок и хрящей, также лежит в зоне ответственности добавок для связок и суставов. Многие из компонентов в их составе, к примеру, коллаген и глюкозамин, служат для восстановления их структуры, чтобы связки и хрящ дольше оставались гибкими и эластичными.

Выбирая спортивное питание для себя, не концентрируйтесь исключительно на протеинах, гейнерах или энергетиках. Не забывайте о своем связочном аппарате и делайте ставку на соответствующие добавки для суставов и всех соединительных тканей.

В случае с суставами и связками действительно нерушимое правило, как, впрочем, и везде. Оно гласит: лучше предупредить, чем лечить.

Витамины для укрепления суставов, связок, хряща

Чтобы связки и суставы дольше сохраняли свою молодость, им необходимы некоторые витамины. Правильное питание при этом играет основную роль. Получать каждый витамин из продуктов питания можно и нужно, однако не всегда рацион сбалансированный, поэтому и следует потреблять добавки, в которых каждого ценного для работы организма витамина будет достаточно.

Среди них особую роль играют несколько витаминов – А, С и Е. За счет своих мощных антиоксидантных свойств они замедляют старение организма и как следствие изнашивание суставов, связок, хряща и других соединительных тканей. Поскольку каждый из названных витаминов стимулирует активность иммунной системы, они не дают развиваться заболеваниям суставов, связок и хряща, вызываемых вирусами.

Витамин Е отвечает также за процессы регенерации в суставах. Витамин А способствует усвоению кальция и фосфора и укрепляет волокна суставной капсулы.

Ценность витамина С для опорно-двигательного аппарата не заканчивается его антиоксидантными свойствами.

Данный витамин вовлечен в синтез коллагена – основного структурного белка всех соединительных тканей, отвечающего за их прочность. Витамин Б5 участвует в синтезе коллагена.

Включают в добавки для связок и других соединительных тканей и витамин Б6. Данный витамин влияет не только на хрящ, связки и остальные соединительные ткани, но и дает обезболивающий и противовоспалительный эффект.

Минералы для опорно-двигательного аппарата

В основе спортивных добавок для связочного аппарата помимо витаминов, также есть некоторые минералы. Минералы расходуются нашим организмом на поддержание нормальной работы клеток, и активируют выброс ферментов. Бор и марганец повышают порцию воспроизводимого коллагена.

Цинк стимулирует выброс ферментов, отвечающих за рост и развитие клеток. При его дефиците в теле, все ткани медленнее заживают. Кальций в соединении с витамином Д укрепляет костную ткань. А когда кости здоровые, то и соединительным тканям легче справляться со своей функцией.

В состав специальных добавок для связочного аппарата частенько включают медь. Она нужна при превращении коллагена и эластина.

Нередко в спортивном питании для укрепления связочного аппарата присутствует гиалуроновая кислота. Она вводится в поврежденные соединительные ткани для их восстановления и блокирует дальнейшее развитие дегенеративных процессов.

Очевидно, что забота о состоянии своего опорно-двигательного аппарата – задача из категории must have для активных людей.

10 лучших спортивных добавок для укрепления связок и суставов

Болевые ощущения во время тренировок неизбежны и сигнализируют о прогрессе. Однако чтобы боль не стала постоянной, нужно не перегружать организм и регулярно восполнять запасы витаминов и минералов. Отобрали для вас лучшие спортивные добавки для укрепления связок и суставов, которые содержат все необходимые питательные вещества.

Регулярные интенсивные тренировки нагружают связки и суставы. К сожалению, одного питания мало, чтобы они оставались прочными и справлялись со своей задачей.

Профессиональные спортсмены рекомендует несколько раз в год пропивать курс хондропротекторов — специальных комплексов, которые способствуют укреплению связок, суставов, хрящей и других соединительных тканей.

Такие добавки содержат все необходимые питательные вещества, витамины и минералы. Среди них выделяют «главную тройку»:

Глюкозамин, который тормозит дегенеративные процессы и помогает соединительным тканям восстанавливаться. Также это вещество является основным компонентом внутрисуставной «смазки» или иначе синовиальной жидкости, которая предотвращает трение и изнашивание суставов, обеспечивает их подвижность и питание, а также улучшает амортизацию.

Хондроитин. Влияет на прочность хрящевой ткани и связок, увеличивает производство синовиальной жидкости и способствует тому, чтобы кальций откладывался в костях. Вещество замедляет разрушение костной ткани и ускоряет фосфорно-кальциевый обмен, за счет чего суставы и хрящи быстрее восстанавливаются после интенсивных тренировок.

Метилсульфонилметан (MSM) — соединение серы с высокой биологической доступностью, которое предотвращает воспалительные процессы внутри суставов и связок. Имеет минимальный риск появления побочных эффектов. Незаменимо для предотвращения травм и восстановления после них.

Многие добавки также содержат дополнительные компоненты, которые в связке с основными, обеспечивают максимальный эффект. Например, коллаген и гиалуроновая кислота.

Они благотворно влияют на все соединительные ткани, повышают их эластичность и предотвращают дегенеративные процессы, которые неизбежны при больших нагрузках. Также нередко в состав включают кальций и витамин D.

Вместе они укрепляют костные ткани, а также связки и сухожилия.

Принимать все перечисленные вещества можно и по отдельности, но это не всегда удобно, поэтому многие отдают предпочтение мультикомплексам, которые одновременно содержат все необходимые компоненты.

Главное условие — пищевая добавка должна содержать глюкозамин, метилсульфонилметан и хондроитин. Эта тройка железно гарантирует, что с вашими связками и суставами все будет в порядке.

Однако эти вещества могут вызвать ряд побочных эффектов и их следует с осторожностью принимать людям, страдающим сахарным диабетом или склонностью к нему, а также заболеваниями печени, почек и желудочно-кишечного тракта.

При наличии индивидуальной непереносимости следует снизить дозировку или отдать предпочтение более щадящим средствам с коллагеном. Несколько таких продуктов мы также включили в наш рейтинг.

Учтено 101 отзыв с ресурсов: Яндекс.Маркет, OZON, Wildberries

Приятный вкус

Многие отмечают, что «Absolute Joint» очень приятен на вкус: малиновый ароматизатор придает напитку ягодную свежесть, плюс он получается не слишком приторным.

• Средняя цена: 1700 руб.
• Страна: Великобритания
• Форма выпуска: порошок
• Количество в упаковке: 400 гр.

«Vplab Absolute Joint» — неплохая биодобавка с коллагеном, глюкозамином, хондроитином и гиалуроновой кислотой. Выпускается в виде порошка с малиновым вкусом, который можно развести в воде или молоке.

Судя по отзывам, напиток получается довольно приятным и не слишком сладким. Но смесь плохо растворяется и покупатели рекомендуют использовать миксер. Помимо основных компонентов продукт также содержит множество витаминов и минералов, таких как биотин, кальций и фосфор.

Однако с составом не все так гладко и помимо натуральных ингредиентов здесь есть не самые полезные добавки: эмульгаторы, красители, искусственные ароматизаторы, различные Е, пальмовое масло и т.д.

Плюс активных компонентов на порцию выходит не очень много, поэтому смесь действует не так ярко выражено и уступает аналогам в этом плане.

Плюсы и минусы

• Много активных компонентов
• Усилен витаминно-минеральным комплексом
• Приятный вкус
• Благотворно влияет на суставы и кожу

• Много химических добавок
• Плохо размешивается
• Небольшая дозировка питательных веществ

Учтено 907 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, Отзовик, IRecommend, OZON, Wildberries

Быстрый результат

Если верить отзывам, продукт очень действенный и положительные изменения заметны уже через несколько дней приема. После 1-2 недель боли практически проходят и улучшается общее состояние суставов.

• Средняя цена: 1200 руб.
• Страна: Великобритания
• Форма выпуска: капсулы/таблетки
• Количество в упаковке: 90

«Glucosamine Chondroitin MSM» рекомендован спортсменам с высокой физической нагрузкой, пожилым людям и всем, кто хочет поддержать здоровье суставов.

Содержит «главную тройку» компонентов в оптимальной пропорции и отлично справляется со своей задачей: ускоряет восстановление соединительных тканей, улучшает амортизационные свойства, уменьшает воспалительные процессы.

В отзывах, отмечают, что положительные изменения заметны уже в первые дни приема, однако, чтобы добиться 100% эффекта, стоит пропить полный курс — 1 месяц. К сожалению, как и у других продуктов с аналогичным составом, возможна индивидуальная непереносимость и проблемы с ЖКТ.

Плюсы и минусы

• Проверенный производитель
• Оптимальная дозировка активных компонентов
• Ощутимый эффект
• Результат проявляется довольно быстро

• Есть побочные эффекты
• Крупные таблетки — неудобно глотать
• Попадаются подделки

Учтено 220 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, OZON, Wildberries

Минимум побочных эффектов

Продукт отлично переносится и хорошо усваивается. Идеальное решение для людей с чувствительным пищеварением и индивидуальной непереносимостью компонентов классических хондропротекторов.

• Средняя цена: 1350 руб.
• Страна: Германия
• Форма выпуска: порошок
• Количество в упаковке: 300 гр.

Более щадящий вариант препарата для укрепления связок от «Maxler». Представляет собой чистый гидролизованный коллаген I и II типа, прошедший специальную обработку для обеспечения максимальной эффективности. Действует мягко и практически не вызывает побочек — идеально для людей с проблемами ЖКТ или с индивидуальной непереносимостью MSM, глюкозамина или хондроитина.

При этом результат впечатляет: суставы и кости становятся более крепкими, а в качестве приятного бонуса улучшается состояние волос и ногтей, плюс повышается эластичность кожи. Порошок имеет нейтральный вкус и аромат, поэтому его можно разводить как с водой, так и с любым другим напитком. Однако некоторые отмечают, что небольшой специфический привкус все же есть.

Плюсы и минусы

• Содержит очищенный коллаген
• Улучшает состояние суставов, ногтей, волос и кожи
• Отлично усваивается и не вызывает побочных эффектов
• Хорошо растворяется в жидкости

• Есть специфический привкус

Учтено 289 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, Отзовик, OZON, Wildberries

Универсальный комплекс

«Sustamin Forte» для многих просто спасение. Он подойдет людям любого возраста независимо от уровня физической активности. Продукт рекомендован к применению не только тем, кто занимается спортом, но и людям после 40 для профилактики.

• Средняя цена: 1840 руб.
• Страна: Россия
• Форма выпуска: капсулы/таблетки
• Количество в упаковке: 180

Натуральный хондропротектор «Sustamin Forte» от российской компании «Академия-Т» заслуженно занимает свое место в рейтинге. В отличие от большинства комплексов содержит не только «главную тройку» компонентов, но и другие полезные для организма вещества. Например, биоактивные белки молока Osteol, которые усиливают действие добавки в 4 раза.

Также в состав входит коллаген, витамины: В6, С, Е, D, Н и минеральные вещества: магний, марганец, кальций и медь. За счет этого «Сустамин Форте» благотворно влияет не только на соединительные и костные ткани, но и на весь организм в целом.

К недостаткам можно отнести разве что не очень удобное применение: нужно выпивать по 3 капсулы два раза в день.

Плюсы и минусы

• Богатый состав
• Отлично справляется со своей задачей
• Благотворно влияет на весь организм
• Эффект заметен довольно быстро

• Большие капсулы
• Принимать нужно по 6 штук в день

Учтено 309 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, Отзовик, IRecommend, OZON, Wildberries

100% результат

Эффективность «Glucosamine Chondroitin with MSM» подтверждают многочисленные отзывы спортсменов. После курса полностью проходят боли, улучшается подвижность суставов и повышается их выносливость.

• Средняя цена: 1200 руб.
• Страна: США
• Форма выпуска: капсулы/таблетки
• Количество в упаковке: 90

Крутой хондропротектор от американского бренда. Содержит все три главных компонента: глюкозамин, хондроитин и метилсульфонилметан, которые необходимы для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата.

Препарат укрепляет суставы и связки, ускоряет их регенерацию, стимулирует выработку синовиальной жидкости, а также снижает потери кальция в организме и делает кости более крепкими. Его рекомендуют профессиональным атлетам и любителям в качестве профилактики остеопороза.

В отзывах отмечают, что боль становится меньше уже через 3 дня приема, однако, 100% результата можно добиться после полного курса в 1-3 месяца — здесь все зависит от степени повреждений и индивидуальных особенностей. Как таковых недостатков нет, остановить от покупки может разве что цена.

Плюсы и минусы

• Большое количество действующих веществ
• 100% результат
• Изменения заметны довольно быстро
• Подходит для профилактики

Учтено 177 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, Отзовик, OZON, Wildberries, Otzyvru

Выпускается с разными вкусами

В отличие от безвкусных капсул, порошок от «Be First» можно разводить водой и пить как сок. Производитель предлагает четыре варианта: ананас, малина, лесные ягоды и экзотик.

Лучшая цена

В плане цены продукт стал бесспорным лидеров рейтинга — с ним курс в 1 месяц обойдется всего в 850 руб.

• Средняя цена: 850 руб.
• Страна: Россия
• Форма выпуска: порошок
• Количество в упаковке: 200 гр.

Еще один отличный комплекс от «Be First», который содержит в составе коллаген, гиалуроновую кислоту и витамин С. Они великолепно поддерживают суставы, связки и кожу и имеют почти 100% переносимость, в отличие от продуктов с MSM. Все эти компоненты вместе оказывают более мощное действие, чем поодиночке и эффективность препарата подтверждают многочисленные отзывы.

Усваивается отлично, да и результат чувствуется уже через несколько дней. При этом цена более чем доступная, особенно учитывая, что одной баночки хватит на месяц. Выпускается в виде порошка с разными вкусами: ананас, малина, лесные ягоды и экзотик.

Конечно, ароматизаторы на любителя: одни покупатели в восторге, другие утверждают, что слишком сладко и есть химический привкус.

Плюсы и минусы

• Способствует восстановлению суставов и кожи
• Имеет несколько вкусов
• Доступная цена
• Практически не имеет побочек

• Многие отмечают химический привкус
• Может показаться довольно приторным