Многим с детства говорили, что «щёлкать» пальцами вредно. Якобы это плохо сказывается на суставах и в результате приводит к различным заболеваниям, например, артриту. Однако есть и другое мнение, согласно которому хруст может даже пойти на пользу.
Так как же эта привычка влияет на организм и стоит ли специально хрустеть суставами? Разбираемся вместе с Ольгой Барбашиной, специалистом кинезиотерапии, инструктором ЛФК, тренером-преподавателем по спортивной аэробике и экспертом Международного фестиваля ЗОЖ и спорта SN PRO EXPO FORUM.
istockphoto.com
Безопасно ли хрустеть суставами?
Мнения на этот счёт расходятся кардинально. Многие эксперты считают, что это абсолютно безопасно. В поддержку этого мнения имеется даже ряд исследований, к примеру, следующие.
Рентгенографическое исследование, проведённое в 2011 году на 215 людях, показало, что риск заболеваний суставов не зависит от того, хрустите вы пальцами или нет. Также не имеет значения частота, с которой выполняется эта манипуляция. А если процесс не сопровождается болью, отёками, повышением температуры, то поводов для паники точно нет.
istockphoto.com
В 2009 году американский врач Дональд Унгер был удостоен Шнобелевской премии в области медицины – он экспериментально доказал, что щёлканье суставами не приводит к артриту. На протяжении 60 лет Дональд щёлкал суставами левой руки — и ни разу правой, и утверждает, что обе руки в порядке.
Врачи Британского Медицинского Журнала также провели свои исследования и пришли к следующему выводу: нет оснований полагать, что хруст пальцами может привести к каким-либо негативным последствиям. К таким же результатам пришли и специалисты Западного Журнала Медицины.
Почему хрустеть суставами может быть опасно?
Однако, несмотря на такое количество исследований, есть и противоположное мнение.
Хотя хруст шеей и позвоночником по сути представляет собой тот же процесс, что и хруст пальцами, здесь всё гораздо серьёзнее. Существует гипотеза, что это может стать причиной инсульта. Всё дело в том, что вдоль позвоночника пролегают артерии, которые питают мозг кровью.
Резкие движения спиной или шеей вполне могут повредить одну их них, в результате чего образовывается сгусток крови, который способен перекрыть приток крови в мозг и вызвать инсульт. Несмотря на то что шанс такого развития событий крайне мал, думаю, не стоит испытывать судьбу.
istockphoto.com
Невротический хруст пальцами. В ходе другого исследования обнаружили, что привычка хрустеть костяшками пальцев может соседствовать с такими привычками, как курение, алкоголизм или непреодолимое желание грызть ногти.
У ортопедов имеется собственное объяснение для хруста пальцев. Они считают, что этот звук образуется в сухожилиях и связках, которые при резком сгибании преодолевают небольшое сопротивление и хрустят. Врачи не рекомендуют подвергать эти связки частому растяжению, так как регулярное трение в точке соединения костей может привести к дестабилизации суставов.
Европейские учёные после целого ряда экспериментов доказали, что систематическое растяжение суставов пальцев приводит к их хрупкости. А это чревато частыми вывихами и даже ущемлением прилежащих нервных окончаний.
istockphoto.com
Так, нагрузки на суставы приводят к дроблению и перетиранию хрящей, разрушению их целостности и сбоях в работе. И такая, на первый взгляд, безобидная привычка действительно может привести к неприятному заболеванию – артриту.
Лично я рекомендую свести привычку хрустеть суставами к минимуму. Так как со временем появляется навязчивое желание, с которым сложно бороться. Если же суставы хрустят не только от ваших манипуляций, а при любых движениях, лучше скорее выяснить причину.
Поводов для хруста достаточное количество.
Это и малоподвижный образ жизни, гипермобильность суставов, избыточное количество солей в костной ткани, повышенные физические нагрузки или, наоборот, малоподвижный образ жизни, а возможно, даже патологии желчного пузыря и печени или почечная недостаточность. Исходя из этого, следует либо скорректировать двигательную активность, либо заняться здоровьем внутренних органов.
Хруст в суставах — постоянное напоминание о …?
Хруст в суставах — явление, которое наблюдается и у младенцев, и у глубоких стариков. Иногда ежедневное похрустывание пальцами вполне безобидно, а иногда — становится симптомом хронического заболевания, с которым сложно даже налить себе чай. Как же различить эти случаи, что делать при хрусте в суставах и пора ли Вам к врачу — узнайте ниже.
Содержание
Причины хруста в суставах
Как понять, что пора к врачу? В каких суставах слышен хруст? Как лечить хруст в суставах? Советы врачей: как избавиться от хруста в суставах? 
Хруст в суставах возникает у большинства людей при активных движениях.
Причины хруста в суставах
Причины “хруста в костях” — т.н. крепитации — могут быть следующими:
- Врожденные особенности соединительной ткани. Эластичность связок и суставной капсулы обусловлена генетически. У некоторых людей наблюдается гипермобильность суставов — про таких говорят, что они гнутся во все стороны. Если Вы можете, например, разогнуть руку в локте больше, чем на 180° — щелчки в суставе может вызывать анатомическая особенность. Еще одна “наследственная” причина — недостаточная выработка суставной смазки.
- Пузырьки газа. Вязкая синовиальная жидкость, которая смазывает сустав, может образовывать пузырьки диоксида при резком ослаблении давления на суставные поверхности. Резко разгрузили конечность, а при следующем шаге услышали хлопок в колене? Не переживайте, это безвредно.
- Движение сухожилия. При сгибании-разгибании сустава смещается и сухожилие. Вставая на место, оно иногда вызывает щелчок. Чаще наблюдается в возрасте 10-19 лет.
- Слишком быстрый рост у подростков. В подростковом возрасте дети растут скачкообразно, из-за чего пропорции их тела могут нарушаться, а суставы — не успевают “подстроиться”. При отсутствии других патологий подростковый хруст в суставах уйдет сам к 16-24 годам.
- Аномалии развития. Суставные поверхности могут не совпадать — выступающие из суставной капсулы края костей провоцируют характерный звук. Большинство аномалий опорно-двигательного аппарата, которые могут стать причиной хруста в суставах ног, врачи диагностируют в первые 7 лет жизни ребенка. Например, хруст при вращении стопой может вызывать плоскостопие.
- Гормональные и метаболические нарушения. Возрастные гормональные изменения (мужской и женский климакс), заболевания щитовидной железы и другие факторы гормонального дисбаланса влияют на эластичность сустава. Также хруст в суставах могут вызывать отложения мочевой кислоты при подагре, артропатии при сахарном диабете и другие патологии обмена веществ.
- Прием гормональных препаратов. Оральные контрацептивы, препараты на основе глюкокортикостероидов могут вызывать треск суставов. Он исчезает после окончания курса или смены препарата.
- Травмы. Если хруст и боль в суставах наблюдается после травмы или усердных физических нагрузок, стоит посоветоваться с врачом. Иногда сустав просто “пересыхает” из-за дефицита синовиальной жидкости, и в этом случае ему нужен отдых и поддерживающая терапия в течение 2-3 недель. А иногда хрустит уже изношенный сустав — нужно поспешить к ревматологу, чтобы спасти его.
- Долгая неподвижность. Для нормальной выработки суставной смазки сочленение должно испытывать умеренную физическую нагрузку. При малоподвижном образе жизни сустав плохо скользит и начинает похрустывать, наблюдается слабость связочного аппарата. Если причиной неподвижности сустава была травма, стоит обратиться к врачу-реабилитологу, который поможет восстановить его функциональность без последствий.
- Возрастные изменения и болезни. Среди пациентов старше 60 лет распространены воспалительные или дегенеративно-дистрофические заболевания в суставах и прилегающих мышцах. Реже их диагностируют у молодых людей.
Избыточный вес, неудобная обувь, некомфортное рабочее место тоже могут вызывать хруст и боль в суставах из-за неправильного распределения нагрузки.
Как понять, что пора к врачу?
Сам по себе хруст в суставах патологией не является и даже обнадеживает — при запущенных заболеваниях суставов он физиологически невозможен.
Обеспокоиться треском в суставе нужно, если ему сопутствует:
- чувство трения — как будто между головками костей попал песок;
- болевые ощущения, которые усиливаются при движении;
- необычное напряжение, подергивания в мышцах даже в состоянии покоя;
- отечность сустава и увеличение его объема, налитые мягкие ткани;
- ограничение подвижности в сочленении;
- чувство, что сустав “заклинивает” — возможно инородное тело в суставной сумке;
- покраснение кожи над суставом, локальное повышение температуры;
- чувство онемения в мышцах, их слабость, вплоть до нарушения походки или мелкой моторики.
Здоровый треск возникает периодически. Простой пример: если в суставе схлопнулся пузырек газа, при повторном движении хруста уже не будет, сколько ни сгибайте конечность.
А патологический слышен постоянно и лишь усиливается со временем. Различается и специфика звука. Звонкий, сухой хруст вполне нормален.
Но услышав грубый, “со скрежетом” — уточните причины и лечение хруста в суставах у врача.
В каких суставах слышен хруст?
Похрустывать могут практически все суставы — от височно-челюстных до межфаланговых и даже межпозвоночных. Для некоторых сочленений сухой хруст является физиологической нормой ввиду их активной нагруженности и специфической оси вращения. Поэтому не стоит переживать о том, как избавиться от хруста в суставах, если “здоровый” треск слышен в лодыжках, коленях, пальцах и позвоночнике.
Хруст в тазобедренном суставе
Хруст в тазобедренном суставе — распространенное явление среди спортсменов, танцоров и людей, занимающихся физическим трудом. Часто его вызывает т.н. синдром щелкающего бедра — звук возникает, когда сухожилия перекатываются по кости при сгибании-разгибании сустава.
Тазобедренное сочленение может хрустеть при избытке белка в рационе, обезвоживании организма. Усиливающийся хруст и боль в суставах могут говорить о развитии артрита или артроза тазобедренных сочленений, других воспалительных заболеваний в мышцах и связках.
Хруст в коленном суставе
Хруст в коленях обычно возникает в результате нагрузок, изменений в околосуставных тканях (мышцах, связках, сухожилиях).
Частые приседания, слишком низкое или слишком высокое сидение, привычка поджимать ноги могут нарушать кровообращение и вызывать застойные явления, которые сопровождаются хрустом в коленном суставе.
Патологией они не являются, хотя и могут способствовать дистрофии хряща.
Собственно, разрушение коленного сустава сопровождается отеком, дискомфортом при движении, болями при приседаниях и других нагрузках.
Хруст в плечевом суставе
Щелчки и хруст в плечевом суставе редко наблюдаются при здоровой суставной капсуле и мягких тканях. У пациентов до 35 лет они обычно возникают вследствие травмы — обычно при попытке сделать жим лежа в тренажерном зале. При надлежащем лечении, хруст и другие симптомы проходят через 2-4 месяца. Среди людей старше 60 лет чаще встречается артрит плечевого сустава.
Хруст в пальцах рук
Суставы пальцев рук — самые “хрустящие” в организме человека. Суставные поверхности пальцев чаще других отдаляются друг от друга, образуя пузырьки газа, а связки и сухожилия (их в кистях рук особенно много) чаще трутся о выступы костей. Как убрать хруст в суставах рук? Никак. Это абсолютно нормальное явление — дань за развитую мелкую моторику.
Но если пальцы хуже гнутся и опухают, пора к врачу.
Как лечить хруст в суставах
Выбор лечения начинается с постановки диагноза врачом-ревматологом. Для этого нужно пройти первичный осмотр, функциональные тесты, возможно — рентгенологическое и лабораторные исследования. Если хруст в суставах появился после травмы, лучше обратиться к травматологу.
Первый шаг к лечению хруста в суставах- постановка диагноза.
Лечение хруста в суставах нацелено на:
- остановку воспалительного процесса в суставе или мягких тканях,
- устранение первичных заболеваний или других причин, повлекших проблему с суставом (повреждения связок, хрящей, менисков, суставной губы и прочее),
- поддержание эластичности хряща,
- профилактику дальнейшего разрушения сустава.
Препараты от хруста в суставах
Если пациента беспокоит боль и симптомы воспаления, стандартным выбором становятся нестероидные противовоспалительные препараты от хруста в суставах — такие как диклофенак, мелоксикам, нимесулид, ибупрофен, напроксен, индометацин, кетопрофен. В тяжелых случаях подключают стероидные средства (глюкокортикоиды) — преднизолон, метотрексат и другие. Дозировку и порядок применения гормональных таблеток от хруста в суставах должен определять врач!
Препараты от хруста в суставах на основе хондроитина и глюкозамина (основных структурных компонентов хряща) рекомендованы во всех без исключения случаях — как профилактика и поддерживающая терапия дегенеративных процессов. К ним относятся хондропротекторы артракам, артрадол, дона, структум (они выпускаются в форме таблеток от хруста в суставах, которые нужно принимать 3-6 месяцев).
Если медикаментозное лечение хруста в суставах неэффективно, может встать вопрос о частичном или полном протезировании сустава.
Физиотерапия
Физиотерапия используется как в острой фазе болезни, так и во время ремиссии. Она позволяет снять воспаление, доставить лекарства в ткани, уменьшить боль и улучшить подвижность в сочленениях.
Физиотерапевтические методики лечения хруста в суставах улучшают кровоснабжение мышц и соединительной ткани вокруг сустава (а значит, хрящ получает больше питательных веществ), восстанавливают здоровый обмен веществ.
Особую эффективность при хрусте в суставах продемонстрировали:
- кинезиотерапия;
- лечебная физкультура;
- массаж;
- магнитно-волновая терапия;
- лекарственный электрофорез;
- УВЧ;
- амплипульс.
Другие методы лечения
К лечению хруста в суставах важно подключить специальную диету, которая помогает сбалансировать водно-солевой баланс, питать хрящевую ткань и снижать массу тела, если имеется избыточный вес. Специфика диеты зависит от причин хруста: при диабете минимизируется потребление углеводов, при подагре — мяса.
Не стоит игнорировать врача-реабилитолога — он поможет подобрать оптимальный уровень и вид физической активности (лечебная гимнастика, ходьба, плавание, велопрогулки, лепка), комфортные ортезы и другие эргономические приспособления.
Советы врачей: как избавиться от хруста в суставах?
Для профилактики и лечения хруста в суставах врачи рекомендуют чередовать физическую активностью с отдыхом, не позволяя суставной жидкости застаиваться. Также избавьтесь от вредных привычек — алкоголь, курение и избыточное потребление кофе ускоряют разрушение суставов, снижают эффективность лечения хруста в суставах.
Физическая активность
Избегайте как малоподвижности, так и тяжелых нагрузок на сустав. Любые спортивные упражнения нужно начинать с разминки, которая “разогреет” мышцы, исключит голодание хряща. Агрессивные виды спорта, бег, силовые тренировки при хрусте в суставах противопоказаны — в особенности, если у Вас диагностированы воспалительные, дегенеративные изменения, а также гипермобильность суставов.
Если хруст в суставах не связан с индивидуальными анатомическими особенностями пациента, врачи рекомендуют больше гулять пешком (хотя бы 40-60 минут или 10 тыс. шагов в день, или 5-8 км) или на велосипеде, плавать (2-3 раза в неделю), заниматься скандинавской ходьбой или йогой.
Чтобы отслеживать свою активность, установите на телефон шагомер. Зарядкой нужно заниматься ежедневно и планомерно — не пытайтесь наверстать упущенное за несколько часов 2 раза в неделю.
Это может ухудшить состояние сустава, ведь синовиальная жидкость не успевает вырабатываться при интенсивном режиме нагрузок.
При артрите и артрозе лучше делать не стандартную зарядку, а комплекс общеукрепляющих упражнений, которые помогают поддерживать тонус мышц и связок.
Трудовая деятельность
Повышенная подвижность сочленений, хоть и не является патологией, может вызывать варикозное расширение вен или травмы при высокой нагрузке на суставы. С учетом этой особенности лучше не выбирать работу стоя.
Если стоять все же приходится, почаще переносите вес с ноги на ногу, оборудуйте место низкой скамеечкой, на которую можно время от времени ставить стопу. Для профилактики хруста в суставах старайтесь разбавлять труд в одном и том же положении 10-15-минутными разминками (3-4 в течение дня) — .т.н. упражнениями производственной гимнастики.
К ним относится вращение головой и торсом, сжатие-разжатие кулаков, круговые движения стопами, кистями рук, коленями, упражнение “мельница” руками.
Если это необходимо, используйте эластичные повязки и фиксаторы во время работы.
Вес
Вне зависимости от причин и лечения хруста в суставах, назначенного врачом, пациенту нужно сбросить лишний вес — он нарушает здоровое распределение нагрузки между суставами, из-за чего начинают страдать межпозвоночные диски поясничного отдела, тазобедренные, коленные, голеностопные суставы. К примеру, 1 лишний килограмм веса ощущается коленным хрящом как 5.
Питание
При хрусте и болях в суставе врачи советуют придерживаться низкоуглеводной диеты — исключите выпечку и конфеты, сладкие фрукты и газировку, мучные и картофельные блюда. Старайтесь получать углеводы из каш, пророщенной пшеницы, цельнозерновых хлебцов. Включите в рацион холодец (студень), блюда с желатином, мясо с жилками, но не увлекайтесь животными жирами сверх меры.
- Избегайте обезвоживания и выпивайте хотя бы 2,5 л воды в день.
- Не пренебрегайте своим здоровьем — и Ваши суставы сохранят подвижность на всю жизнь!
- Images designed by Freepik
Вредна ли для здоровья привычка «хрустеть» пальцами?
Хруст пальцами — это очень популярная привычка. Она не зависит от возраста, пола, уровня жизни, религии и т.д.
Две стороны этой привычки. Нужно ли верить всему, что говорят?
Многие люди разминают пальцы перед началом работы, прежде чем начать печатать на компьютере или писать. Следующая причина связана с потребностью организма потянуться при пробуждении.
Это сопровождается хрустом в суставах, что приводит к расслаблению связок и приливу чувства бодрости. Часто, когда хрустишь пальцами на публике, тут же слышишь: «Остановись! Пальцы сломаешь!».
Подобными фразами люди аргументируют вредность этой привычки.
Многие считают, что она вредит здоровью и суставам. И если продолжить заниматься подобным — придётся лечить артрит, боль в суставах, поломанные кости или что-то ещё хуже.
Но так ли это на самом деле? Существует предположение, что «щёлканье» пальцами не приносит вреда, а наоборот. Но даже опытные врачи не могут дать точный ответ на этот вопрос.
Поэтому на данную тему ведутся постоянные дискуссии и проводятся исследования различными специалистами, такими как:
- Ревматологи;
- Травматологи;
- Ортопеды;
- Физиотерапевты;
- Психологи и не только.
Исследования медиков
Как было сказано ранее, некоторые люди считают, что привычка является полностью безвредной. Чтобы подтвердить данное предположение, эксперты изучали вопрос и проводили эксперименты. Одним из таких экспериментов является Рентгенографическое исследование в 2011 году. В нём принимало участие приблизительно две сотни человек.
В процессе эксперимента было выявлено, что щёлканье конечностями не может вызвать заболевания суставов. Это зависит совершенно от других факторов. Тем более если вы не чувствуете боли, у вас нет отёков, повышенной температуры и т.д.
Такой хруст считается нормой. Вообще он образовывается от скопления растворенного газа в синовиальной жидкости. Она находится между костями и напоминает яичный желток.
Её задача — с помощью своей консистенции уменьшить трение между костями.
Когда количество синовиальной жидкости растёт в объеме — издается щелчок. Если интервал между такими звуками достигает 15-20 минут и щелчок глухой —тогда это норма.
Ещё одно исследование провели Врачи Британского Медицинского Журнала и Западного Журнала Медицины. Интересно то, что они пришли к одинаковому умозаключению о безопасности привычки «хрустеть пальцами».
И последним был эксперимент врача из Соединенных Штатов Америки Дональда Унгера в 2009 году. Он 60 лет щёлкал суставами только одной левой руки. И за это время ничего не изменилось. Этим он хотел показать, что это действие не может быть причиной возникновения артрита. За такой долгий и полезный эксперимент он получил Шнобелевскую премию.
Может ли хруст пальцами вызвать заболевания?
Казалось бы, столько плюсов, не может же здесь быть минусов? Но всё-таки даже такое количество удачных экспериментов не доказывает абсолютную пользу. Например, некоторые медики утверждают, что хруст суставами может вызвать такую болезнь как инсульт.
Когда мы резко поворачиваем спиной или шеей, повреждаются артерии, которые пролегают по длине позвоночника. Через них проходит кровь и поступает в мозг. Если это произойдет — образуется сгусток крови. И он в свою очередь перекрывает приток крови в мозг в результате чего образовывается сгусток. Так человек получает инсульт.
Вероятность того, что это случится, крайне мала. Но не стоит рисковать своей жизнью. В этом случае, жизнь не любит смелых.
Хруст суставами ног тоже несёт некую опасность. Они испытывают большую нагрузку, поэтому незначительное повреждение хряща быстро приводит к часто непоправимым последствиям. Если хруст начинается в суставах рук, то прогноз более позитивный. Хруст всегда говорит о какой-то проблеме в суставах и даёт сигнал о том, что пора обратиться за помощью к врачу.
Удовольствие или здоровье?
Психологи утверждают, что привычку щёлкать пальцами можно сравнить с курением сигарет, алкоголизмом и обгрызанием ногтей.
Ортопеды говорят, что этот звук в сухожилиях и связках мы слышим потому, что при сильном сгибании они преодолевают сопротивление и хрустят.
Учёные со всей Европы после множества экспериментов, обследований и анализов доказали, что регулярное щёлканье пальцев приводит к таким последствиям как расшатывание суставов, раздроблению и повреждению хрящей, защемление прилежащих нервов, непрерывные вывихи.
И самым главным последствием данной привычки считают ушиб суставов, или по- другому — артрит.
Среднестатистический возраст, при котором возникает эта проблема – 45 лет, но постепенно эта цифра начала уменьшаться к возрасту от 18 до 25 лет. лет. Поэтому лучше не хрустеть суставами слишком часто.
В этом случае придется выбирать: получить временное удовольствие или сохранить суставы и здоровье позвоночника на долгий период.
Источник желания щёлкать пальцами
Есть разные причины того, почему люди начинают хрустеть суставами.
- Отсутствие физической нагрузки или же её переизбыток;
- Гипермобильность суставов;
- Различные патологии;
- Почечная недостаточность.
В этом случае следует прислушаться к своему организму. Полезными будут продукты, в которых содержится большое количество кальция и фосфора: рыба или молочные продукты. А вот жирная пища, наоборот, усугубит ситуацию. Лучше заменить её фруктами, овощами, запеченной едой. Также нужно избегать чрезмерных физических нагрузок, так как это может привести к различного рода травмам, воспалениям.
А если Вас до сих пор посещают мысли о том, чтобы «похрустеть» суставами — обратитесь к массажисту, который поможет снять напряжение мышц, тем самым — уменьшить желание вернуться к нездоровой привычке.
К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Вредно или нет хрустеть пальцами: что говорят врачи
Щелкать пальцами на руках вредно — эту фразу часто слышат взрослые и дети. Существует мнение, что эта привычка вредная, может стать причиной артрита и других суставных заболеваний.
Но, согласно другой гипотезе, хрустеть суставами даже полезно. Как же все обстоит на самом деле? Читайте в статье.
Проблемой пользой и вреда щелканья суставами занимаются ревматологи, травматологи, ортопеды, психологи.
Вредно ли хрустеть пальцами на руках? Мнения врачей о безопасности привычки щелкать суставами кардинально расходятся. Некоторые специалисты считают ее абсолютно безопасной.
Опасно ли хрустеть пальцами — распространенные мифы:
- если постоянно хрустеть пальцами, сочленения становятся нестабильными, увеличивается риск переломов и вывихов в будущем;
- в суставной сумке, связках развиваются деструктивные изменения из-за частого механического воздействия;
- у людей, которые любят хрустеть пальцами, увеличивается размер суставной сумки, деформируется соединение фаланги, появляется косметологический дефект в виде большого сустава;
- развивается артроз, артрит.
Привычка хрустеть пальцами есть у каждого второго человека.
Для опровержения этих мифов проводили научные исследования, в ходе которых доказали, что привычка хрустеть пальцами не приводит к деструкции и негативным изменениям в суставах.
Но некоторые ортопеды считают, что щелчки возникают в связках и сухожилиях из-за преодоления сопротивления при резком сгибании. Врачи не рекомендуют подвергать связки частому растяжению, это опасно. Регулярное трение в точке соединения костей может стать причиной дестабилизации суставов.
Почему хрустят пальцы
Хруст пальцев практически всегда возникает при резком сгибании и разгибании суставов. Щелчки — это следствие лопанья пузырьков газа в капсуле с синовиальной жидкостью.
Синовиальная жидкость необходима для смазывания внутренней поверхности хрящей, она обязательно должна поступать к суставам. Если движения плавные, жидкость распределяется равномерно, щелчков не возникает.
Почему у человека хрустят пальцы — патологические причины:
- Отложение солей. Соль накапливается в суставных тканях, затвердевает. При трении отложения разрушаются, возникает дискомфорт при движении, снижаются двигательные способности.
- Выпадение сустава. Проблема возникает при частых травмах, после оперативных вмешательств.
- Тендинит — воспаление сухожилия на фоне инфекционных патологий или монотонной работы.
- Врожденные патологии. При нестабильном положении суставы постепенно становятся чрезмерно подвижными.
- Артроз. Дегенеративно-дистрофическая патология суставов, при которой постепенно разрушается хрящевая и разрастается костная ткань. Заболевание сопровождается хрустом, щелчками, снижением подвижности.
- Бурсит. Воспаление суставной сумки с накоплением в полости серозной, гнойной, фибриновой жидкости. Заболевание вызывают бактерии, часто патология возникает на фоне сифилиса, гонореи, туберкулеза.
- Артриты — группа болезней, при которых воспаляется синовиальная оболочка. Причиной могут быть инфекции, аутоиммунные патологии, нарушение процессов обмена.
- Малоподвижный образ жизни и чрезмерные физические нагрузки в равной степени негативно влияют на состояние хрящевой и костной ткани.
- Хруст при движении может быть симптомом почечной или печеночной недостаточности, патологий желчного пузыря.
Важно! При патологических причинах хруста всегда возникает боль различной степени интенсивности, часто наблюдается отечность и покраснение кожи в области пораженного сочленения, ухудшается подвижность.
Что делать, если беспокоит боль при хрусте пальцами
Чтобы выяснить причину хруста, необходимо пройти полное обследование. Во время осмотра врач оценивает подвижность, степень болевого синдрома, уточняет уровень двигательной активности.
Методы диагностики — общий и биохимический анализ крови, клинический анализ мочи, рентген, УЗИ, КТ и МРТ. Назначают пункцию сустава, внутрисуставную жидкость отправляют на микроскопическое и бактериологическое исследование.
При выявлении нарушений назначают консервативное лечение, при отсутствии эффекта — оперативное вмешательство.
Группы препаратов и физиопроцедуры:
- обезболивающие средства;
- нестероидные противовоспалительные средства в таблетках, растворах для инъекций, средств для наружного применения;
- миорелаксанты;
- глюкокортикостероиды;
- хондропротекторы;
- физиопроцедуры — массаж, ЛФК, кинезиотерапия, электрофорез, УВТ.
Наружные средства восстанавливают подвижность суставов, улучшают кровообращение, устраняют признаки воспаления и болевой синдром. Лекарственные препараты купируют патологические причины появления хруста.
Оперативное вмешательство необходимо для удаления наростов, восстановления суставной сумки.
Если щелканье в суставах вызвано не патологическими процессами, можно избавиться от вредной привычки при помощи тренировки мелкой моторики. Перебирание четок, карандашей снимает напряжение кистей. Хорошо помогают солевые ванночки — расслабляют, устраняют навязчивое желание, укрепляют костные ткани.
Обратите внимание! Привычка хрустеть пальцами часто наблюдается у людей с никотиновой или алкогольной зависимостью, непреодолимым желанием грызть ногти.
Гимнастика для кистей
Часто хруст пальцами — способ устранения напряжения в кистях после долгой работы. Но добиться расслабляющего эффекта можно и при помощи простой гимнастики.
Комплекс упражнений:
- Несколько раз встряхнуть расслабленными кистями.
- Резко сжать кулак, медленно расслабить руку.
- Выполнить вращающие движения кистями в одну и другую сторону.
- Поочередно соединять все пальцы с большим пальцем.
- Сжимать эспандер или резиновый мячик.
Гимнастику выполнять 1-2 раза в день.
Важно! Делать упражнения можно только при условии, что кисти полностью здоровы. Нельзя хрустеть пальцами, разминать руки, если движения сопровождаются дискомфортом.
Частые вопросы
Хрустеть пальцами — вредно или полезно? +
У врачей нет четкого ответа на этот вопрос. Периодическое щелканье для разминки кистей, при желании потянуться, не вредит здоровью. Но если похрустеть хочется постоянно, это опасно.
При систематическом механическом воздействии на суставные ткани происходит их истончение, увеличивается хрупкость. Дополнительно растягиваются связки. Это может обернуться защемлением нервных окончаний, частым вывихам, можно случайно сломать палец.
Увеличивается риск развития артрита, особенно при наличии у человека предрасположенности к этой болезни.
Как перестать хрустеть пальцами? +
Как и от любой вредной привычки, от этой избавиться только при помощи самовнушения не получится. Эффективный способ с точки зрения психологии — обмануть рефлексы. Можно катать между пальцами мелкие предметы — шарики, карандаши, делать теплые ванночки для рук с морской солью. Хорошо избавиться от щелканья помогает гимнастика для кистей.
Когда хруст в суставах должен настораживать? +
О наличии проблем может свидетельствовать появление щелчков при каждом движении. Но это не всегда плохо. Некоторые люди хрустят руками, ногами, шеей с рождения постоянно, при этом не испытывают никакого дискомфорта.
Такая особенность связана с дисплазией связочно-суставного аппарата.
Обратиться к врачу нужно, если щелкающие звуки сопровождаются болью, нарушением подвижности, ощущением скованности, отечностью мягких тканей в области сочленений.
При каких болезнях могут хрустеть пальцы? +
Щелчки в суставных сочленениях могут быть вызваны физиологическими и патологическими причинами.
К физиологическим относят врожденную специфику строения соединительной ткани, скачок роста в подростковом возрасте, климакс, длительная неподвижность.
Патологические — аномалии развития, заболевания щитовидной железы, желчного пузыря, почек, печени. Но самые распространенные причины — артрит, артроз, подагра.
Заключение эксперта:
Хрустеть пальцами не вредно, при условии, что это не превращается во вредную привычку. Если хруст в суставах возникает часто, сопровождается болью, нарушением подвижности, необходимо проконсультироваться с врачом.
Публикуем только проверенную информацию
Получите консультацию врача прямо сейчас
Выбрать тариф
Вредно ли хрустеть пальцами — мнение травматолога-ортопеда
Вредно ли хрустеть пальцами — мнение травматолога-ортопеда
Не хрусти пальцами – это вредно для суставов! Помните такие запреты из детства? В возрасте постарше добавляли вполне конкретные «осложнения» от такой привычки: артроз, остеоартрит и другие диагнозы.
На первый взгляд, все логично – частое «щелканье» суставами приводит к его нестабильности, преждевременному износу. Да и среди характерных симптомов заболеваний суставов встречается такой, как хруст и щелчки.
Действительно ли это так и люди, «щелкающие» пальцами, сами приближают артроз? На самом ли деле щелкающий сустав — верный признак болезни в суставе? Разбираемся в вопросе с Александром Кученковым – к.м.н., врачом травматологом-ортопедом ЛДЦ «Кутузовский».
Почему хрустят суставы
Крепитация – именно так называется тот самый хруст в суставах в медицинской терминологии. Кстати, применяется он не только к щелчкам в суставах – его используют врачи, говоря о некоторых шумах в легких и ряде других ситуаций.
Почему же хрустят суставы? Есть несколько версий, объясняющих это:
- Причина в схлопывании пузырьков газа в суставной жидкости, которая есть в каждом суставе. При определенном изгибе, движении в суставе пузырьки лопаются, а хруст на какое-то время пропадает. Это самая первая теория, которая появилась еще в 1971 году и была подтверждена математическими расчетами в 2018 году.
Вредно ли хрустеть пальцами — мнение травматолога-ортопеда
Кавитация может инициироваться в синовиальной жидкости из-за трибонуклеации (механизма возникновения пузырьков газа) – к такому выводу пришли в ходе сложных расчетов и формул. Для любителей доказательств мы поделились лишь началом сложных вычислений.
- Дело в расширении суставной полости при воздействии на сустав. В этом уверена другая группа ученых, которые в 2015 году изучили процесс щелканья сустава на МРТ.
- Менее популярны в последние годы, но тоже имеют последователей, теории о хрусте суставов из-за гипотонуса мышц, гипермобильности суставов, отложений солей, чрезмерных физических нагрузок, травм, начинающегося артрита и другие версии.
- Итого – вопрос исследуют больше 60 лет, а единого мнения о причинах нет .
- Как насчет вреда от привычки похрустеть пальцами?
Это вредно?
Посмотрим на факты и статистику по этому вопросу:
- В исследованиях 1975 и 1990 годов связь между привычкой пощелкать пальцами и заболеванием артритом и артрозом не выявили.
- В 2011 году рентген-исследование группы добровольцев показало, что заболевания суставов встречаются с одинаковой частотой среди тех, кто хрустит пальцами и тех, у кого нет такой привычки.
Вредно ли хрустеть пальцами — мнение травматолога-ортопеда
- В результате 50-ти лет эксперимента на себе доктора Йенского университета и Университета Виттенля Хердеке Виттен в Германии показали, что риск развития артрита и артроза не подтверждены. Суть эксперимента – один постоянно хрустел пальцами с детства, второй – нет. Состояние суставов у них было примерно одинаковым.
Итого – убедительных доказательств развития артрита и других заболеваний из-за хруста суставов нет .
И все же…
В норме суставные поверхности сочленяющихся костей совпадают друг с другом в точности и скользят плавно, гладко и беззвучно. А хруст в суставах при движении – повод обратиться к врачу, если кроме крепитации есть другие признаки заболеваний: боль при движении, ограниченная амплитуда, отечность и покраснение области сустава.
Вредно ли хрустеть пальцами — мнение травматолога-ортопеда
Рентген или другое обследование поможет разобраться с ситуацией и диагнозом, врач назначит лечение (при необходимости).
И все же профилактика заболеваний суставов полезна всем. Вот универсальные рекомендации:
- Поддерживать хорошую физическую форму. Самый безопасный для суставов вид спорта – плавание.
- Включить в рацион продукты-источники естественного коллагена, необходимого для хрящевой ткани. Это холодец, желе, студень.
- Не забывать о пополнении запасов витамина D и других микроэлементов.
- Не переохлаждаться – носить одежду по погоде и перчатки в холода.
- Не переживать – стресс – существенный фактор риска для суставных патологий.
Желаем всем крепкого здоровья и надеемся, что статья была полезна и интересна. Думаем, что да, и мы заслужили лайк — как минимум – вы теперь знаете два новых слова – крепитация и трибонуклеация.))
А вы любите хрустеть пальцами? Заметили появление проблем с суставами из-за этого? Расскажите в х!
Врач рассказал, чем опасна привычка хрустеть пальцами
Новости
Революция, ром и сигары: чем живет КубаШиллер: триумф начинается с гауптвахты
Новости
Выход на экраны фильма «Фантомас»
Новости
Новости
Новости
Шиллер: триумф начинается с гауптвахты
Новости
Первая в мире телевизионная передача
Новости
Новости
Новости
Трансляция парада Победы на Красной площадиПарад Победы — 2022. Главное
Новости
Духовная победа, или Победа духаВыход на экраны фильма «Фантомас»
Новости
Первая в мире телевизионная передача
Новости
Новости
Новости
Новости
Новости
Что сказал Путин и как его услышали
Новости
Посла России в Польше облили сиропомНовые покупатели из Азии: кому Россия продает нефть
Новости
Новости
Духовная победа, или Победа духаПервая в мире телевизионная передача
Новости
Новости
Диалоги с Генри СардаряномБудущее ЕС: есть ли там место Украине?
Новости
Новости
Новости
Новости
Новости
Новости
Духовная победа, или Победа духаВыход на экраны фильма «Фантомас»
Новости
Новости
Главные темы часа
Диалоги с Генри СардаряномБудущее ЕС: есть ли там место Украине?
Новости
Советский дипломат Вацлав Воровский
Новости
Новости
Французский писатель Жан де Лабрюйер
Новости
Диалоги с Генри СардаряномБудущее ЕС: есть ли там место Украине?
Новости
Советский дипломат Вацлав Воровский
Новости
Новости
Французский писатель Жан де Лабрюйер
Новости
Новости
Диалоги с Генри СардаряномБудущее ЕС: есть ли там место Украине?
Новости
Новости
Новости
Новости
ВМФ России в глобальном балансе сил
Новости
Сталинские высотки: легенды, мифы и прототипы
Новости
Новости
Куда поехать отдохнуть? Новый туристический сезон
Новости
Новости
Новости
Силы ЛНР вышли к административной границе республикиБыть или не быть нефтяному эмбарго?
Новости
Запрет на артистов. О ком перестанут говорить в СМИ
Новости
Новости
ВМФ России в глобальном балансе сил
Новости
Русские во Франции ведут банкиров к прокурору
Новости
Новости
Силы ЛНР вышли к административной границе республикиБыть или не быть нефтяному эмбарго?
Новости
Новости
Новости
Главные темы часа
Новости
Новости
Кардиограмма дня
До нуля и навсегда. Германия откажется от российских энергоресурсов
Новости
Главные темы часа
Допрос Вассермана
В эфире
Новости
Главные темы часа
Починяем примус с Евгением Примаковым
В эфире
Новости
Главные темы часа
Кардиограмма дня
В эфире
Новости
Главные темы часа
Прямой эфир
Силы ЛНР вышли к административной границе республики
Прямой эфир
Быть или не быть нефтяному эмбарго?
Новости
Главные темы часа
Визави с миром
Наталия Конева: в каждой семье живет воспоминание о Великой Отечественной
Новости
Главные темы часа
Без дураков. С Кириллом Вышинским
Границы ЛНР и что беспокоит Байдена
Новости
Главные темы часа
Без дураков. С Кириллом Вышинским
Ампутация памяти. Как меняется отношение украинцев к ВОВ
Загрузка...
